养发知识（shí）入门：如何判（pàn）断自己的发质
兵法云：知己知彼，百战不殆（dài）！保养头发也是（shì）一样（yàng），要想合理的保养头（tóu）发首先就要了解（jiě）自己是（shì）什么发质（zhì）！一般说来，人的发质可以分为油（yóu）性发质、干（gàn）性发质（zhì）、中性发质、混（hún）合性发质（zhì）和受损发质！其中中性（xìng）发质是最健康的发质（zhì），而（ér）油性发质和（hé）混合性发质头发比较油腻，头皮（pí）油脂较多。干性发（fā）质则刚好相（xiàng）反（fǎn），是头（tóu）发油脂分泌不（bú）够，头发粗造僵硬、没有（yǒu）弹性（xìng）！而受损发质则多半是（shì）由烫染（rǎn）等外部因素引起头发发质出现问（wèn）题！
要（yào）想（xiǎng）判断自（zì）己（jǐ）的头发属（shǔ）那种（zhǒng）类型发质，简单（dān）的辨别办（bàn）法是：在洗（xǐ）头的翌日观察头发，如果看起来软塌塌（tā）的，摸起来油油的，就属于油性发质；如果头发柔顺，便属于其他发质，再细分并不难（nán）。
养发知识进阶：头发问题出现的原因
一般来说，头（tóu）发出现问题比（bǐ）较常见的类型有：头发枯（kū）萎、开叉、断（duàn）裂；头皮屑（xiè）增多、头皮瘙痒；出现白头发（fā）及掉头发！
头发的健康取决（jué）于（yú）角质蛋白的生成和（hé）毛囊（náng）的营（yíng）养循环机制。一旦头发（fā）受到染、烫（tàng）、阳（yáng）光曝晒或使用不当发用品（pǐn）的刺激，会使头发发生分叉，脆断等现象，有的（de）更（gèng）会出现（xiàn）枯黄、焦黑的（de）并（bìng）发症。主要是毛母细胞血（xuè）液（yè）供（gòng）给不顺（shùn）畅。而头皮屑增多（duō）和头皮瘙痒则多半是（shì）因为头皮（pí）表皮角质（zhì）细胞过度老化或者是皮屑芽孢菌过（guò）度生长繁殖所致！白头发（fā）和脱发则可能是因为头发（fā）营养（yǎng）不（bú）良，血亏肾虚，以及精神（shén）压力过大等原因（yīn）引起！
养发知识必（bì）备：养发（fā）需（xū）要哪些食物
祖国医（yī）学（xué）认为“发为血（xuè）之余”，就是说人体（tǐ）气血充足头发才能（néng）正常生长发育。饮食中若缺乏（fá）叶（yè）酸、泛酸、蛋白质、维生素B1、维生素（sù）B2、维生（shēng）素（sù）B6或高度营养（yǎng）不（bú）良，都（dōu）是早生（shēng）白发的（de）重要原因。饮（yǐn）食中缺少铜、钴、铁等微量元（yuán）素也可导致白发的出现。
头发所需的主要营养成分，多来源于绿（lǜ）色（sè）蔬（shū）菜、薯类、豆类和海藻类，大多是“黑色食物（wù）”，对（duì）于预防（fáng）白发是有益的。豆类食品能起增加（jiā）头发的光（guāng）泽、弹力和滑（huá）润等（děng）作用，可防止头（tóu）发分叉或短裂（liè）。大豆蛋白是中老年防止早秃（tū）的最佳食品。
维生素E不仅能抗衰老，还可以（yǐ）改（gǎi）善（shàn）头发毛囊的微循环，促进头发生长。除此之外，甘（gān）薯、山药、香蕉、马铃薯中，均含有一定（dìng）量的铜、铁（tiě）等元素，有（yǒu）利（lì）于预防白发或头发（fā）枯黄。
养发知识储备：梳（shū）头和（hé）梳头的（de）发梳的选择
梳子的（de）优劣会直接影响头发的健美，梳子选择的（de）好，梳理的头发则乌黑浓密、坚（jiān）牢不脱。选择梳子的材料可凭兴（xìng）趣爱（ài）好（hǎo），但（dàn）最关键的是（shì）梳齿必须排列均匀、整齐、间隔宽窄合（hé）适，不疏不密；梳齿的尖端（duān）要钝圆，不（bú）可过于尖锐，以免损伤头皮。
值得（dé）注意（yì）的是，尼龙、硬（yìng）塑料、金属等头梳（shū）制（zhì）品（pǐn），与头发接触摩擦时会（huì）产生静电，给头皮以不良刺（cì）激，使头发（fā）干（gàn）枯、萎黄、纤维变白，甚至导（dǎo）致脱发，干性发（fā）质者不宜使（shǐ）用这（zhè）类头梳（shū）。较长的（de）头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后搞乱的头发，应用寛齿梳理。除了梳子之外，还可用猪鬓（bìn）头刷来梳理（lǐ）头发。头（tóu）梳、头（tóu）刷（shuā）都要保持清洁，
以上便是对养发知识的总（zǒng）结（jié）和概括，希望大家能够合理的掌（zhǎng）握（wò）和运用这些养发知识，都能够拥有一头乌黑浓密的健康的秀发！
